自分の体重や体のサイズを知ることってかなり勇気がいりますね。

でも今からダイエットをしていくうえで、必ず通らなければいけません！（大げさ！！）

ここでは自分で簡単にチェックできるツールを使って事実と向き合ってみましょう（笑）

■□■　セルフチェックをしてみよう！　■□■



まず自分が太っているのか、標準なのか、もしかしたら痩せているのか？を知ることから始めてみましょう。



BMI指数といって肥満度を測る国際的な指標があります。



BMI指数　＝　体重（�s）÷（身長（ｍ）×身長（ｍ））



であらわされます。



日本肥満学会によるとBMI指数が

・１８以下　→　痩せている

・１８以上２５以下　→　標準

・２５以上　→　肥満



とされています。ちなみにBMI指数が２２であると、もっとも病気になりにくい健康体といわれています。

私は体重が５６�sで身長１．６２メートルなので、BMI指数は２１でした。



こちらから簡単に計算できますよ。





どうでしたか？確かに私は見た感じは健康的ですが、全然スタイルはよくありません（涙）

女性が「きれいなプロポーション」だと感じる数字ってもっと少な目の数字だと思うんですよね。



そしたらありました！こちらで「理想体重」が計算できます！

・Yahoo!　ビューティープロポーションチェック



身長と体重を入力するだけであなたの理想体重が一瞬にして計算されます！





結果はどうでしたか？



私は体重で言うと理想体重は４９．９�sでした。自分でもともと５０�sを目標にしていたので、目標とするにはなかなかいい数字です。



でもやっぱり「健康的な体重」と「キレイに見える体重」ってものすごく差がありますよね。





よく思うんですが、いくら体重が少なくても体脂肪が多い、いわゆる隠れ肥満だったら意味がないですよね。

そんなことえを考えていたら隠れ肥満度を計算する計算式を発見しました！



隠れ肥満度　＝　ウエストサイズ(�p）÷身長（�p）



０．５未満なら正常、０．５以上は隠れ肥満、らしいです。



私は・・・０．４４でした。ちょっと危ないですね（笑）