妊娠前はそう太っていなかった人が出産をきっかけに太ってしまう人いますよね。（私のこと？？）

もともと太りやすい体質だったのかもしれませんが、他にも原因があるはず！



産後太りの原因がわかれば今からでも充分間に合います！！

■□■　産後太りになる原因は？　■□■



授乳中は食事の量が多くても栄養が赤ちゃんの方にもいきますので、そんなに心配しなくても太ることはないと思います。

でもこの食生活のまま卒乳してしまうと・・・



当たり前ですが、全部自分の栄養になってしまうんですよね〜〜〜！！



なかなか身についた食習慣を正すことって難しいですが、やめないことには産後太りは解消しませんよね。



最初のうちはなかなか食べる量を減らすのは難しいと思いますので、カロリーの低いヘルシーな食事で調節していくようにしてみてください。



それから妊娠、出産によって骨盤が大きく開いてしまい、産後すぐに骨盤を引き締めないと下半身にたっぷりお肉が付きやすくなります。



まずは骨盤を引き締める運動などをはじめてみてください。骨盤が引き締まればかなりすっきりしてくるはずですよ。





やっぱり産後はなかなかじっくり運動する機会も減ってしまいますよね。外に出かける回数もグッと減ったと思います。

産後はおうちの中にいることが多いので運動不足になりがちなんですよね・・・



私はもともと体を動かすことが好きなほうですので、エアロビクスのＤＶＤを見ながら一人で踊っています！（あやしいかな？）

託児所付きのスポーツジムが近所にあれば言うことないんですが・・・



でも一人だからダンスに全然付いていけなくても恥ずかしくないし、その分思いっきり動けるんですよね。かなり汗もかきますし、ストレス発散になって楽しいですよ！！それに何より経済的ですね！！