まずは産褥体操から
私が実践した産褥体操
入院中に産褥体操の指導があると思いますし、冊子などのテキストも配布される思います。その冊子を充分に活用して早速始めてみましょう！
ここでは私が実際に実行していた産褥体操を紹介してみます。
産褥体操にはこんな効果が！
産褥体操とは子宮の回復を助け、妊娠や出産によって緩んでしまった筋肉をもとに戻す効果があるんです。他にもたくさんの効果がありますのでちょっと紹介してみます。
これを読んだあなたは産褥体操をやらずにはいられないかも（笑）