産後６ヶ月までにそんなに努力をしなくてもいつの間にか痩せていけたらいいと思いませんか？

そんな方法あるの〜？って思いますよね。



安心してください！ちゃんとあるんです！！



ここでは知らぬ間にどんどん痩せるコツを紹介してみます。

■□■　知らず知らずの間に痩せていくコツ！　■□■



やはり何といっても一番効果的な方法は、「赤ちゃんに母乳をあげること」です！

一日授乳するだけで６００〜８００キロカロリーも消費することになります。これは筋トレ８０分やっｔことに相当するんですって！

やっぱり私の周りのスタイルのいいママはみんな母乳をがんばってあげていた人ばかりですね。

母乳を与えることで子宮の戻りも早くなりますし、いいことばかりなんですよね。



授乳期間中はどうしてもおなかがよくすきます（笑）多少食べ過ぎても太ることはそんなにないと思います。

気をつけたいのが間食ですね。間食は決して悪いことではないんです。ただ食べる内容が大事！



ケーキなどの高カロリーのおやつはやめましょうね。脂肪分いっぱいのおやつは乳腺を詰まらせる原因になり、乳腺炎になることもあります。実は私がそうだったんですが、この乳腺炎は甘く見てはいけませんよ。

おっぱいは鉄板のようにカチカチになってしまって、おまけに高熱も出ます。もう痛くて痛くて本当に辛いものです！



質の良いおっぱいを出すためには、間食するならおにぎりがいいかなと思います。

白米はおっぱいの質をよくするそうです。しかし１個にとどめておきましょうね。

また、同じお米でも「もち米」は逆におっぱいを詰まらせるといいます。お餅、赤飯、おこわなど、もち米を使ったものは控えた方がよさそうですね。





母乳をあげるだけで充分カロリーを消費しますので、産後一ヶ月までは産褥体操、産後一ヶ月以降ならもう少しきつめの体操を意識して取り入れていけば、妊娠前の体重に戻る日も近いはずです！



産後６ヶ月までは体の脂肪も流動的で、ふだんよりも何倍も落としやすい時期のようです。

産褥リフォームの下着でキレイな体のラインになるよう、お肉を移動させるように意識しながら着用してみてくださいね。