■□■　筋肉運動　■□■



気分的に筋肉運動って「つらい」イメージがあってなかなか出来ないところなんですが、やっぱり筋肉をつけないと基礎代謝がどんどん落ちてしまいますから、痩せにくい体になってしまいます。ちょっとつらいですけどやっぱり筋肉をつけることは大事ですよね。



体の中の大きな筋肉を鍛えると体脂肪率も比較的すぐに落ちやすいそうですよ。

例えば腹筋や太ももの筋肉ですね。



私は一人目の出産後に「ラテラルサイトレーナー」を購入していましたので、それを使って太ももの筋肉を鍛えています！かなり効きますよ〜！ブームになってからしばらく経っていますので、今はかなりお値打ちに購入できるんじゃないかなと思いますよ。



それから私は出産後はびっくりするほど腹筋ができなくって、かなり最初は大変でしたが今は何とか20回ぐらいは出来るようになってきました(笑）



どうしても筋肉運動はする気になれないなぁ・・・という人は最終手段でマシーンに頼るのもいいかなと思います。

気になる部分につけるだけで筋肉運動をしてくれるマシーンってありますよね。

家事をしながら出来るというところがいいですよね。それに一番いいところはつらくないところですよね(笑）